Intervención para mejorar mis hábitos en relación a la Actividad Física y Alimentación

Actividad Física

Para mejorar mi frecuencia de actividad física en mi vida cotidiana he intentado realizar más actividades como ir a correr, nadar, hacer ejercicios aeróbicos en mi tiempo libre, aunque la duración no sea muy larga. También intensificó mi participación en las actividades que se realizan en clase ya que es una buena oportunidad para realizar ejercicios físicos y por lo tanto trabajar las cualidades básicas para mantener una buena condición física y por lo tanto fomentar la salud.

Alimentación equilibrada y saludable

Para conseguir una alimentación más saludable y equilibrada he intentado consumir diariamente más verduras y hortalizas (pimientos, coliflor, alcachofa, zanahoria, espinaca y cebolla) cocinadas de diferentes formas, a la plancha, integradas en una tortilla o sopa para que de esta manera será más agradable su ingestión. 

También estoy consumiendo dos veces a la semana productos como la leche, ya que es un producto que no entraba en mi dieta diaria, y en el caso de los mariscos, no he tenido aún la oportunidad de probar su ingestión, pero poco a poco iré degustándolo hasta que se incluya en mi dieta diaria.

En cuanto al consumo excesivo de dulces, chocolates y bollería me he propuesto que será algo más esporádico y por ahora estoy consumiendo muy rara vez.